โรค Coronavirus (COVID-19): การป้องกันและความเสี่ยง

coronavirus แพร่กระจายอย่างไร

coronaviruses ของมนุษย์ทำให้เกิดการติดเชื้อในจมูกลำคอและปอด พวกเขามักแพร่กระจายจากผู้ติดเชื้อผ่าน:

  • ละอองระบบทางเดินหายใจที่เกิดขึ้นเมื่อคุณไอหรือจาม
  • ปิดการสัมผัสส่วนบุคคลเป็นเวลานานเช่นการสัมผัสหรือการจับมือ
  • สัมผัสกับไวรัสบนมันจากนั้นแตะปากจมูกหรือตาก่อนล้างมือ

หลักฐานปัจจุบันชี้ให้เห็นว่าการแพร่กระจายระหว่างบุคคลสู่บุคคลนั้นมีประสิทธิภาพเมื่อมีการสัมผัสใกล้ชิด

ความแตกต่างระหว่างกักกัน (แยกตัวเอง) และแยก

มีความแตกต่างระหว่างคำแนะนำแก่เป็นกักกัน (แยกตัวเอง) และคำแนะนำเพื่อแยก เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบมาตรการเหล่านี้เพื่อปกป้องสุขภาพและความปลอดภัยของชาวแคนาดา

กักกัน (แยกตัวเอง)

กักกันเป็นเวลา 14 วันหากคุณไม่มีอาการและข้อใดข้อหนึ่งดังต่อไปนี้:

  • คุณกำลังเดินทางกลับจาก  นอกประเทศแคนาดา (กักกันที่บังคับ) หรือ
  • คุณมีการติดต่อใกล้ชิดกับคนที่มีหรือสงสัยว่าจะมี COVID-19 หรือ
  • คุณได้รับแจ้งจากหน่วยงานสาธารณสุขว่าคุณอาจถูกเปิดเผยและจำเป็นต้องกักกัน

การกักกันหมายความว่าเป็นเวลา 14 วันคุณต้อง:

  • อยู่บ้านและเฝ้าดูอาการของคุณแม้ว่าจะไม่รุนแรงก็ตาม
  • หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผู้อื่นเพื่อช่วยป้องกันการแพร่เชื้อไวรัสในระยะแรกของการเจ็บป่วย
  • ฝึกฝนการออกกำลังกายทางกายภาพ (สังคม)ในบ้านและชุมชนของคุณ

หากคุณมีอาการแม้ว่าอาการไม่รุนแรงให้อยู่บ้านและแยกตัวเองออกจากคนอื่น โทรหาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพหรือหน่วยงานสาธารณสุขของคุณ  ทันที

ไอโซเลต

คุณต้องแยกออกหากมีสิ่งใดสิ่งหนึ่งดังต่อไปนี้ที่เกี่ยวข้อง:

  • คุณได้รับการวินิจฉัยด้วย COVID-19 หรือกำลังรอฟังผลการทดสอบในห้องปฏิบัติการสำหรับ COVID-19 หรือ
  • คุณมีอาการของ COVID-19 แม้ว่าจะไม่รุนแรงหรือ
  • คุณได้ติดต่อกับกรณีที่น่าสงสัยน่าจะเป็นหรือได้รับการยืนยันแล้วสำหรับ COVID-19 หรือ
  • คุณได้รับแจ้งจากสาธารณสุขว่าคุณอาจได้รับ COVID-19 หรือ
  • คุณกลับมาจากการเดินทางนอกประเทศแคนาดาด้วยอาการของ COVID-19 (จำเป็น)

ในขณะที่คุณกำลังโดดเดี่ยว:

  • ตรวจสอบอาการของคุณเป็นผู้กำกับโดยผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณหรือผู้มีอำนาจสาธารณสุข พวกเขาจะแนะนำคุณเมื่อคุณไม่เสี่ยงต่อการแพร่กระจายไวรัสไปยังผู้อื่น
  • ติดต่อผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณหรือหน่วยงานสาธารณสุขทันทีและทำตามคำแนะนำของพวกเขาหากอาการของคุณแย่ลง

ป้องกัน coronavirus

ชาวแคนาดาควรคิดล่วงหน้าเกี่ยวกับการกระทำที่พวกเขาสามารถทำได้เพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและป้องกันการแพร่กระจายของ COVID-19 ในแคนาดา รวมถึงการอยู่บ้านให้มากที่สุดและเตรียมพร้อมในกรณีที่คุณหรือสมาชิกในครอบครัวป่วย ทุกคนควรฝึกการบิดเบี้ยวทางกายภาพ (สังคม) แม้ว่าคุณจะไม่มีอาการของ COVID-19 คุณก็อาจติดเชื้อจากคนอื่นได้

ในขณะที่เรายังคงเห็นการแพร่เชื้อไวรัสในชุมชนต่าง ๆ เรารู้ว่าทุกคนต้องใช้ความระมัดระวังแม้กระทั่งผู้ที่ไม่ได้เดินทางนอกประเทศแคนาดา

ในความพยายามที่จะป้องกันการแพร่กระจายของ COVID-19 ภายในชุมชนและทั่วประเทศแนะนำให้ชาวแคนาดาทุกคน:

  • อยู่บ้านเว้นแต่คุณจะต้องไปทำงาน
    • พูดคุยกับนายจ้างของคุณเกี่ยวกับการทำงานที่บ้านถ้าเป็นไปได้
  • หลีกเลี่ยงการเดินทางที่ไม่จำเป็นทั้งหมดในชุมชนของคุณ
  • ไม่รวมกลุ่ม
  • จำกัด การติดต่อกับผู้ที่มีความเสี่ยงสูงเช่นผู้สูงอายุและผู้ที่มีสุขภาพไม่ดี
  • ออกไปข้างนอกเพื่อออกกำลังกาย แต่อยู่ใกล้บ้าน
  • หากคุณออกจากบ้านควรอยู่ห่างจากคนอื่นอย่างน้อย 2 แขน (ประมาณ 2 เมตร)
    • รายชื่อผู้ติดต่อในครัวเรือน (คนที่คุณอาศัยอยู่ด้วย) ไม่จำเป็นต้องอยู่ห่างจากกันเว้นแต่ว่าพวกเขาจะป่วยหรือเดินทางใน 14 วันที่ผ่านมา

คุณสามารถไปเดินเล่นได้ถ้าคุณ:

  • ไม่ได้รับการวินิจฉัยด้วย COVID-19
  • ไม่มีอาการของ COVID-19
  • ไม่ได้เดินทางนอกประเทศแคนาดาในช่วง 14 วันที่ผ่านมา

หากคุณออกไปเดินเล่นอย่ารวมตัวกันและฝึกฝนการเหยียดกายทางกายภาพ (สังคม) เสมอโดยห่างจากคนอื่นอย่างน้อย 2 เมตรตลอดเวลา

คิดว่าคุณอาจมี COVID-19 หรือไม่

การเบี่ยงเบนทางกายภาพ (สังคม)

เราสามารถชะลอการแพร่กระจายของ COVID-19 ได้ด้วยความพยายามอย่างมีสติเพื่อรักษาระยะห่างระหว่างกัน ระยะทางกายภาพ (สังคม)ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการลดการแพร่กระจายของความเจ็บป่วยในระหว่างการระบาด

นี่หมายถึงการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อลดการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้อื่นให้น้อยที่สุดรวมถึง:

  • หลีกเลี่ยงสถานที่แออัดและการชุมนุมที่ไม่จำเป็น
  • หลีกเลี่ยงการทักทายทั่วไปเช่นการจับมือกัน
  • จำกัด การติดต่อกับผู้ที่มีความเสี่ยงสูงเช่นผู้สูงอายุและผู้ที่มีสุขภาพไม่ดี
  • รักษาระยะห่างอย่างน้อย 2 แขน (ประมาณ 2 เมตร) จากผู้อื่น

สุขภาพ

สุขอนามัยที่เหมาะสมสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อหรือแพร่เชื้อสู่ผู้อื่น:

  • ล้างมือบ่อยๆด้วยสบู่และน้ำอย่างน้อย 20 วินาทีโดยเฉพาะหลังจากใช้ห้องน้ำและเมื่อเตรียมอาหาร
    • ใช้เจลทำความสะอาดมือแบบใช้แอลกอฮอล์หากไม่มีสบู่และน้ำ
  • เมื่อไอหรือจาม:
    • ไอหรือจามลงในเนื้อเยื่อหรืองอแขนไม่ใช่มือของคุณ
    • กำจัดกระดาษทิชชู่ที่คุณใช้แล้วโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ในตะกร้าขยะที่มีลายทางแล้วล้างมือหลังจากนั้น
  • หลีกเลี่ยงการสัมผัสดวงตาจมูกหรือปากด้วยมือที่ไม่ได้ล้าง

การทำความสะอาด

Coronaviruses เป็นหนึ่งในไวรัสชนิดที่ง่ายที่สุดที่จะฆ่าด้วยผลิตภัณฑ์ยาฆ่าเชื้อที่เหมาะสมเมื่อใช้งานตามทิศทางของฉลาก Health Canada ได้ตีพิมพ์  รายการยาฆ่าเชื้อพื้นผิวแข็ง  ซึ่งมีแนวโน้มว่าจะมีประสิทธิภาพสำหรับการใช้กับ COVID-19

แม้ว่าพวกเขาจะไม่เรียกร้องให้ฆ่า COVID-19 แต่ตัวทำความสะอาดสามารถมีบทบาทในการ จำกัด การถ่ายโอนของเชื้อจุลินทรีย์ Health Canada แนะนำให้ทำความสะอาดพื้นผิวที่สัมผัสสูงบ่อยครั้งโดยใช้น้ำยาทำความสะอาดทั่วไปหรือน้ำยาฟอกขาวเจือจาง น้ำยาฟอกขาวนี้ควรจัดทำตามคำแนะนำบนฉลากหรือในอัตราส่วน 1 ช้อนชา (5 มล.) ต่อถ้วย (250 มล.) ทิศทางจะขึ้นอยู่กับสารฟอกขาวนั่นคือโซเดียมไฮโปคลอไรต์ 5% เพื่อให้สารละลายโซเดียมไฮโปคลอไรต์ 0.1%

พื้นผิวเหล่านี้รวมถึง:

  • ของเล่น
  • ห้องสุขา
  • โทรศัพท์
  • อิเล็กทรอนิกส์
  • ที่จับประตู
  • โต๊ะข้างเตียง
  • รีโมททีวี

ดูคำแนะนำในการทำความสะอาดและฆ่าเชื้อในพื้นที่สาธารณะสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

การสวมหน้ากาก

หน้ากากทางการแพทย์รวมถึงหน้ากากผ่าตัดขั้นตอนการแพทย์และหน้ากากช่วยหายใจ (เช่นหน้ากาก N95) ต้องถูกเก็บรักษาไว้สำหรับผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพและอื่น ๆ ที่ให้การดูแลโดยตรงกับผู้ป่วย COVID-19

การสวมหน้ากากอนามัย (ตัวอย่างเช่นหน้ากากผ้าทำเอง ) ในชุมชนยังไม่ได้รับการพิสูจน์เพื่อปกป้องผู้สวมใส่ มาตรการสุขอนามัยที่เข้มงวดและการสาธารณสุขรวมถึงการล้างมือบ่อย ๆ และการทำกายภาพบำบัด (ทางสังคม) จะช่วยลดโอกาสที่คุณจะสัมผัสกับไวรัส

การสวมหน้ากากอนามัยเป็นมาตรการเพิ่มเติมที่คุณสามารถใช้เพื่อปกป้องผู้อื่นรอบตัวคุณ

การสวมหน้ากากที่ไม่ใช้ในทางการแพทย์เป็นอีกวิธีหนึ่งในการปกปิดปากและจมูกของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้ละอองระบบทางเดินหายใจของคุณปนเปื้อนอื่น ๆ เช่นเดียวกับข้อเสนอแนะของเราที่จะไม่ไอเข้าไปในมือของคุณ (แทนที่จะคลุมด้วยกระดาษทิชชูหรือแขนเสื้อของคุณ) หน้ากากจะช่วยลดโอกาสที่ผู้อื่นจะสัมผัสกับละอองทางเดินหายใจของคุณ

หากสวมหน้ากากที่ไม่ใช้ในทางการแพทย์จะทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยและหยุดคุณจากการสัมผัสจมูกและปากนั่นก็เป็นสิ่งที่ดีเช่นกัน แต่จำไว้ว่าอย่าแตะต้องหรือขยี้ตา

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใจว่าไม่ใช่แพทย์มาสก์มีข้อ จำกัด และจำเป็นที่จะต้องนำมาใช้อย่างปลอดภัย

หากคุณเลือกที่จะใช้มาสก์หน้าไม่ใช่ทางการแพทย์:

  • คุณต้องล้างมือของคุณทันทีก่อนที่จะวางและทันทีหลังจากถอดมันออก (นอกเหนือจากการฝึกสุขอนามัยมือที่ดีในขณะที่สวมใส่)
  • มันควรจะพอดี (non-gaping)
  • คุณไม่ควรแบ่งปันกับผู้อื่น

มาสก์หน้าสามารถปนเปื้อนที่ด้านนอกหรือเมื่อสัมผัสด้วยมือของคุณ เมื่อสวมหน้ากากให้ใช้ความระมัดระวังดังต่อไปนี้เพื่อป้องกันตัวเอง:

  • หลีกเลี่ยงการสัมผัสมาสก์หน้าขณะใช้งาน
  • เปลี่ยนหน้ากากผ้าทันทีที่ชื้นหรือสกปรก
    • ใส่โดยตรงลงในเครื่องซักผ้าหรือถุงที่สามารถเทลงในเครื่องซักผ้าและกำจัดแล้ว
    • มาสก์ผ้าสามารถฟอกกับรายการอื่น ๆ โดยใช้วงจรร้อนแล้วแห้งให้สะอาด
  • มาสก์ที่ไม่ใช่การแพทย์ที่ไม่สามารถล้างได้ควรทิ้งและเปลี่ยนใหม่ทันทีที่เปียกชื้นเปื้อนหรือยับยู่ยี่
    • กำจัดหน้ากากอย่างถูกต้องในถังขยะมีเส้น
    • อย่าทิ้งหน้ากากไว้ในตะกร้าช้อปปิ้งบนพื้นดิน ฯลฯ

หน้ากากที่ไม่ใช่การแพทย์เพียงอย่างเดียวจะไม่ป้องกันการแพร่กระจายของ COVID-19 คุณต้องต่อเนื่องและอย่างเคร่งครัดให้เป็นไปตามสุขอนามัยที่ดีและมาตรการด้านสุขภาพของประชาชนรวมทั้งบ่อยล้างมือและทางกายภาพ (สังคม) ไกล

ความเสี่ยงในการได้รับ coronavirus

COVID-19 เป็นภัยคุกคามสุขภาพที่ร้ายแรงและสถานการณ์กำลังพัฒนาทุกวัน ความเสี่ยงที่จะแตกต่างกันระหว่างและภายในชุมชน แต่ได้รับการเพิ่มจำนวนของกรณีในแคนาดาความเสี่ยงที่จะแคนาดาถือว่าสูง

นี่ไม่ได้หมายความว่าชาวแคนาดาทุกคนจะได้รับโรคนี้ มันหมายความว่ามีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อระบบการดูแลสุขภาพของเรา หากเราไม่ทำให้เส้นโค้งการแพร่ระบาดแบนขึ้นการเพิ่มจำนวนผู้ป่วย COVID-19 อาจส่งผลกระทบต่อแหล่งดูแลสุขภาพที่มีอยู่ในแคนาดา

ความเสี่ยงสำหรับ COVID-19 อาจเพิ่มขึ้นสำหรับการตั้งค่าบางอย่างเช่น:

  • เรือสำราญ
  • พื้นที่แออัด (เช่นระบบขนส่งสาธารณะและศูนย์การค้า)
  • การชุมนุม (การตั้งค่าทางวิญญาณและวัฒนธรรมโรงภาพยนตร์สนามกีฬาเทศกาลและการประชุม)

ตรวจสอบว่าคุณได้รับการสัมผัส

คุณเคยไปเที่ยวบินล่องเรือรถไฟหรือที่สาธารณะบ้างไหม? ตรวจสอบตำแหน่งการรับแสงตามที่ระบุไว้เพื่อดูว่าคุณอาจสัมผัสกับ COVID-19 หรือไม่

ประชากรที่อ่อนแอ

มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากผลลัพธ์ที่รุนแรงกว่าสำหรับชาวแคนาดา:

  • อายุ 65 ปีขึ้นไป
  • ด้วยระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุก
  • กับเงื่อนไขทางการแพทย์พื้นฐาน

คนที่ตกอยู่ในหมวดหมู่เหล่านี้ควรพิจารณาการเข้าร่วมการชุมนุมอีกครั้ง ซึ่งรวมถึงการชุมนุมขนาดใหญ่และแม้กระทั่งกิจกรรมขนาดเล็กในการตั้งค่าที่แออัดหรือปิด

หากคุณมีอาการ (ไอมีไข้หรือหายใจลำบาก) อย่าเข้าร่วมการชุมนุมเหตุการณ์หรือสถานที่ที่ผู้คนมารวมตัวกัน คุณอาจทำให้คนที่สุขภาพอ่อนแอเสี่ยง

นักท่องเที่ยว

ความเสี่ยงในการได้รับ COVID-19 อาจเพิ่มขึ้นสำหรับนักเดินทาง แนะนำให้ชาวแคนาดาหลีกเลี่ยงการเดินทางที่ไม่จำเป็นทั้งหมด หากคุณต้องเดินทางให้ตรวจสอบคำแนะนำการเดินทางล่าสุดก่อนออกเดินทาง

เราจะปรับการประเมินความเสี่ยงของเราตามข้อมูลล่าสุดที่มีอยู่

สตรีมีครรภ์

เนื่องจาก COVID-19 เป็นโรคใหม่เรายังคงเรียนรู้ว่ามันส่งผลกระทบต่อหญิงตั้งครรภ์อย่างไร ในขณะนี้ยัง  ไม่มีหลักฐานที่ชี้ให้เห็นว่าหญิงตั้งครรภ์มีความเสี่ยงมากขึ้นสำหรับผลลัพธ์ที่ร้ายแรงยิ่งขึ้นที่เกี่ยวข้องกับ COVID-19 หรือว่าเด็กที่กำลังพัฒนาอาจได้รับผลกระทบในเชิงลบจาก COVID-19

คุณสามารถป้องกันตนเองจากการป่วยโดยใช้ข้อควรระวังต่อไปนี้:

  • อยู่บ้านให้มากที่สุดยกเว้นการนัดหมายทางการแพทย์ที่สำคัญ
  • พูดคุยกับแพทย์สูติแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์เกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการนัดหมายทางโทรศัพท์หรือการประชุมทางวิดีโอ
  • หลีกเลี่ยงผู้เยี่ยมชมบ้านของคุณ
  • ล้างมือ  บ่อยๆด้วยสบู่และน้ำอย่างน้อย 20 วินาทีหรือหากไม่มีให้ใช้เจลทำความสะอาดมือที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์
  • ฝึกการ  เบี่ยงเบนทางกายภาพโดยรักษาระยะห่างอย่างน้อยสองเมตรจากสิ่งอื่น
  • หลีกเลี่ยงการสัมผัสปากจมูกและดวงตา
  • หลีกเลี่ยงสถานที่แออัดและชั่วโมงเร่งด่วน ทำให้การเดินทาง จำกัด ในการเก็บสิ่งจำเป็น
  • หลีกเลี่ยงการเดินทางด้วยระบบขนส่งสาธารณะ

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดูที่ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับการตั้งครรภ์การคลอดและการดูแลทารกแรกเกิด: คำแนะนำสำหรับคุณแม่ (COVID-19)

หากคุณกำลังตั้งครรภ์และกังวลเกี่ยวกับ COVID-19 ให้ปรึกษากับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ

การอยู่รอดของ coronaviruses บนพื้นผิว

ไม่แน่ใจว่า COVID-19 จะอยู่รอดได้นานแค่ไหนบนพื้นผิว แต่ดูเหมือนว่าจะมีพฤติกรรมเหมือนกับ coronaviruses อื่น ๆ ข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับ COVID-19 ชี้ให้เห็นว่าไวรัสอาจยังคงอยู่บนพื้นผิวเป็นเวลาสองสามชั่วโมงหรือนานถึงหลายวันขึ้นอยู่กับเงื่อนไขต่าง ๆ เช่น:

  • อุณหภูมิ
  • ประเภทของพื้นผิว
  • ความชื้นของสภาพแวดล้อม

พื้นผิวที่สัมผัสด้วยมือบ่อยครั้งมักจะมีการปนเปื้อนรวมไปถึง:

  • ตาราง
  • ราวจับ
  • ลูกบิดประตู
  • อิเล็กทรอนิกส์
  • เคาน์เตอร์
  • สวิตช์ไฟ
  • faucet faucet
  • ตู้จับ
  • ปุ่มลิฟท์

ผลิตภัณฑ์ที่จัดส่งภายในหรือจากนอกประเทศแคนาดาอาจมีการปนเปื้อนด้วยเช่นกัน อย่างไรก็ตามเนื่องจากพัสดุโดยทั่วไปใช้เวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์ที่จะส่งมอบและมีการจัดส่งที่อุณหภูมิห้องความเสี่ยงของการแพร่กระจายเป็นที่ต่ำ ไม่มีความเสี่ยงที่ทราบว่า coronaviruses เข้าสู่แคนาดาในพัสดุหรือหีบห่อ

เพื่อป้องกันตัวคุณเองจาก COVID-19 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ดำเนินการดังต่อไปนี้เมื่อจัดการผลิตภัณฑ์ที่จัดส่งภายในหรือนอกประเทศแคนาดา:

  • ใช้มาตรการสุขอนามัยที่ดี
  • ทำความสะอาดและฆ่าเชื้อพื้นผิวเป็นประจำ
  • อย่าสัมผัสดวงตาจมูกและปากของคุณ