นี่แหละประโยชน์ของการทานไข่เป็นประจำ ควรต้องรู้ไว้

1. ไข่มีโปรตีนสูงมาก เป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยม ซึ่งในไข่ไก่ 1 ฟอง มีโปรตีนสูงถึง 6 กรัม ถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี และราคาไม่แพง ไข่ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้ อ ในไข่ต้มประกอบไปด้วยโปรตีนที่มีกรดอะมิโน ซึ่งมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้ อให้กับร่างกาย ดังนั้นใครที่ออกกำลังกายเป็นประจำ จึงควรรับประทานเพื่อไปซ่อมแซมกล้ามเ นื้ อให้แข็งแรง และ เพิ่มกำลังของกล้ามเนื้อ ทำให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น และ เหนื่อยน้อยลง อีกทั้งโปรตีนที่มีอยู่มากในไข่ขาวทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น 2. เสริมสร้างกระดู กให้แข็งแรง ในไข่มีแคลเซียมและฟอสฟอรัสสูงพอสมควร ดังนั้นการกินไข่ต้ม จึงเป็นวิธีช่วยเสริมสร้างกระดู กให้แข็งแรงได้อีกหนึ่งวิธี นอกจากนี้ยังมีวิตามินดี ที่มีหน้าที่ช่วยดูดซึมและทำให้ร่างกายใช้ประโยชน์จากแคลเซียมและฟอสฟอรัสได้อย่ างเต็มที่อีกด้วย 3. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ไข่ต้มอุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินดี และธาตุเหล็ก ที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มในร่างกายของเราให้แข็งแรง ดังนั้นจึงควรรับประทานเป็นอย่ างยิ่ง 4. บำรุงเล็บและเส้นผม ไข่ต้มนั้น มี ส า รต้า นอนุมูลอิสระ วิตามินดี ธาตุเหล็ก สังกะสี […]

Read More

สังคัง โรคเชื้อราที่ง้ามขา

โรคสังคังเป็นโรคที่เกิดจากการติดเชื้อราที่ผิวหนัง พบได้บ่อยบริเวณผิวหนังที่อับชื้น เช่น ขาหนีบ ต้นขาด้านใน และบั้นท้าย โดยจะเรียกโรคนี้ว่า Tinea Cruris หรือ โรคกลาก (Tinea เป็นชื่อทางการแพทย์สำหรับโรคกลาก)

Read More

โรค Coronavirus (COVID-19): การป้องกันและความเสี่ยง

coronavirus แพร่กระจายอย่างไร coronaviruses ของมนุษย์ทำให้เกิดการติดเชื้อในจมูกลำคอและปอด พวกเขามักแพร่กระจายจากผู้ติดเชื้อผ่าน: ละอองระบบทางเดินหายใจที่เกิดขึ้นเมื่อคุณไอหรือจาม ปิดการสัมผัสส่วนบุคคลเป็นเวลานานเช่นการสัมผัสหรือการจับมือ สัมผัสกับไวรัสบนมันจากนั้นแตะปากจมูกหรือตาก่อนล้างมือ หลักฐานปัจจุบันชี้ให้เห็นว่าการแพร่กระจายระหว่างบุคคลสู่บุคคลนั้นมีประสิทธิภาพเมื่อมีการสัมผัสใกล้ชิด

Read More

มะนาว: ผลไม้รสเปรี้ยวที่มีประโยชน์มากมาย

มะนาวมีรสเปรี้ยวกลมและผลไม้รสเปรี้ยวสีเขียว เป็นแหล่งพลังงานทางโภชนาการ – มีวิตามินซีสูงสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารอื่น ๆ มีหลายสายพันธุ์ของมะนาวเช่นมะนาว (Key เป็นส้มแป้น ), มะนาวเปอร์เซีย ( เจตธิวส้ม ), ทะเลทรายมะนาว ( Citrus glauca ) และมะกรูด ( Citrus

Read More

อาการผู้ติดเชื่อโคโรนา(Covid-19)

ผู้ติดเชื้ออาจป่วยเนื่องจากไวรัสนี้เป็นเวลา 1-14 วันก่อนที่จะแสดงอาการ อาการทั่วไปของโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 (โรคโควิด 19) คือเป็นไข้ อ่อนเพลีย และไอแห้ง คนส่วนใหญ่ (ประมาณร้อยละ 80) หายจากโรคนี้ได้โดยไม่ต้องรับการรักษาพิเศษ

Read More

สาเหตุ วิธีการป้องกัน การรักษา เชื้อราในช่องคลอด

โรคเชื้อราในช่องคลอด (Vaginal Candidiasis) เกิดจากการติดเชื้อราภายในช่องคลอดหรือบริเวณปากช่องคลอด ทำให้เกิดการระคายเคืองและอาการคันอย่างรุนแรง

Read More

ลักษณะของเล็บ สามารถบอกโรคที่กำลังจะเกิดในร่างกายได้

เล็บสามารถเปลี่ยนลักษณะและสีได้ตามภาวะสุขภาพของเจ้าของเล็บ ดังนั้นการสังเกตเล็บอยู่เสมอก็จะทำให้เรารู้เท่าทันโรคที่กำลังจะเกิดในร่างกายของเราได้ ทางที่ดีจึงควรดูลักษณะเล็บดังต่อไปนี้

Read More

โรคริดสีดวงทวาร เป็นอย่างไร

โรค ริดสีดวง ทวาร เป็น การที่หลอดโลหิตดำที่ลำไส้ใหญ่และทวารหนัก มีอาการบวม โป่งพอง แล้วก็มีเส้นเลือดบางส่วนยื่นออกมาจากทวารหนัก โดยเกิดจากหลากหลายปัจจัย

Read More

นอนกัดฟัน แก้ไม่หาย ทำอย่างไร

การนอนกัดฟัน (Bruxism) เป็นภาวะเมื่อเกิดการบด กัด หรือขบเน้นฟัน ซึ่งภาวะนี้อาจจะเกิดขึ้นได้ตลอดทั้งวันหรือขณะกำลังนอนหลับโดยที่ไม่รู้ตัว

Read More

ใครฟันร้าวต้องรู้

ฟันร้าว เป็นภาวะที่เกิดรอยร้าวขึ้นที่ฟัน โดยผู้ป่วยอาจปวดฟันในขณะที่เคี้ยวอาหารหรือรับประทานอาหารที่เย็นจัดหรือร้อนจัด ซึ่งฟันร้าวอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น อุบัติเหตุ การรับประทานอาหารที่แข็ง การนอนกัดฟัน หรืออาจเกิดขึ้นตามธรรมชาติเมื่ออายุมากขึ้น เป็นต้น ทั้งนี้ หากผู้ป่วยไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม อาจทำให้สูญเสียฟันไปได้ ซึ่งโดยทั่วไปการรักษาฟันร้าวจะขึ้นอยู่กับลักษณะของรอยร้าวและบริเวณที่มีฟันร้าว

Read More